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应该怎么样锻炼青少年的脑力

那应该怎么样锻炼青少年的脑力呢?

(1)多听音乐帮助记忆。保加利亚的拉扎诺夫博士曾以对一些乐曲进行了研究,发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够很好地消除人类大脑中的紧张,使人进入冥想状态。他尝试让学生们听着节奏缓慢的音乐,然后放松全身肌肉,跟着音乐节拍读出所需要记忆的材料。结束之后,再播放2分钟的欢快音乐,让大脑从记忆活动中恢复过来。很多学生试验过这种方法后,都觉得记忆效果十分有效。

(2)多背诵经典以提高记忆。我们知道,人们经常在阅读、学习甚至是休闲的时候,都会背诵一些名篇佳句、诗歌短文、数理公式和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的扎实基础。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。因此如果每天能坚持10-20分钟的背诵,也就能大大地增进记忆力。

(3)身心运用记忆效率高。科学证明,人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用的方式进行知识记忆的时候,记忆的效率会更高效果会更好。因为当你进行记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好!

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